Il y a des journées qui résument tout ce que j'aime dans ce coin de Provence. Celle dont je vais vous parler en fait partie. Au départ de la Villa des Oliviers à Sanary-sur-Mer, on embarque vers l'est pour une boucle qui réunit trois merveilles : la route des Crêtes suspendue entre ciel et mer, les calanques sauvages de Cassis, et le Golf de Frégate niché dans les vignes de Bandol. Une journée pour qui aime alterner grands espaces, lumière provençale et plaisir du jeu.

De Sanary à Cassis : 45 minutes et un autre monde

Je connais la route depuis l'enfance. On quitte Sanary, on longe Bandol, on passe La Ciotat et soudain le paysage bascule. Les pins se font plus serrés, les falaises blanches surgissent, l'air change. Cassis apparaît, blottie dans son cirque de calcaire comme un bijou posé dans un écrin. Comptez 45 à 50 minutes depuis la villa selon la saison.

Garez-vous côté Cassis avant d'entamer la route des Crêtes — les parkings du bord de mer se remplissent vite en été, pensez-y dès 8h30 en juillet-août.

La route des Crêtes : 14 km entre ciel et Méditerranée

Cette route panoramique de 14 kilomètres relie Cassis à La Ciotat en longeant le massif du Cap Canaille, dont les falaises culminent à 394 mètres — les quatrièmes plus hautes falaises maritimes d'Europe. La vue depuis les belvédères est tout simplement à couper le souffle : d'un côté la baie de Cassis et les îles blanches du Parc National des Calanques, de l'autre La Ciotat et ses chantiers navals reconvertis.

Comptez 30 minutes de route sans arrêt, mais prévoyez au moins 1h30 en multipliant les pauses. Chaque belvédère offre un cadrage différent. Le matin, la lumière arrive de derrière vous depuis Cassis — c'est le sens que je préfère pour les photos. Vers 17h, en partant de La Ciotat, le soleil rasant sur les falaises prend une couleur dorée inoubliable.

Bon à savoir : depuis avril 2024, la route est réservée aux piétons et cyclistes tous les dimanches (de minuit à minuit), dans le cadre du dispositif « Les Crêtes en pleine nature » co-piloté par les villes de Cassis et La Ciotat avec le Parc national des Calanques. Le programme court d'avril à fin septembre — vérifiez avant de partir si vous planifiez un dimanche.

Les calanques de Cassis : le Parc National à portée de pagaie

Depuis le port de Cassis, les calanques les plus accessibles sont En-Vau, Port-Miou et Port-Pin. À pied, le sentier du Parc National depuis le parking de la Route des Crêtes vous y mène en 45 minutes à 1h30 selon la calanque visée. En kayak ou en bateau, on est dans un autre rapport au site : les falaises blanches dominent, l'eau passe du turquoise au bleu nuit selon la profondeur, et les cigales se taisent pour laisser place au clapotis.

Attention : l'accès au Parc National des Calanques est réglementé et peut être interdit les journées à fort risque d'incendie (juin à septembre principalement). Consultez la carte de vigilance avant de partir sur le site officiel du Parc National.

Si vous cherchez une découverte plus complète de la route des Crêtes en voiture, j'en parle également dans un article dédié avec les points de vue à ne pas manquer.

Le Golf de Frégate : 18 trous avec vue sur les îles

En fin de matinée ou après-midi, si vous avez du swing dans les bras, la sortie s'impose : le Golf de Frégate à Saint-Cyr-sur-Mer, à 20 minutes de Cassis et 25 minutes de Sanary, est l'un des plus beaux parcours de France. Dessiné par l'architecte américain Ronald Fream en 1992, le parcours 18 trous (Par 72) surplombe la Méditerranée depuis les vignes de Bandol. La majorité des trous offrent une vue sur la mer ou les îles — certains joueurs vous diront que c'est le problème : on oublie de jouer tellement on contemple.

Le Frégalon, parcours 9 trous plus accessible, convient parfaitement aux débutants ou à ceux qui veulent juste profiter du cadre sans passer la journée entière sur le green.

Tarifs 2026 (haute saison, avril-octobre) : green fee 18 trous à 108€, 9 trous Frégate à 70€, Frégalon 9 trous à 50€. Voiturette 18T en plus à 42€. Le parcours est ouvert 7j/7 du lever au coucher du soleil. Réservation en ligne sur le site du Frégate Golf Club.

La Brasserie La Restanque, sur place, sert de 8h à 17h30 — idéale pour un déjeuner entre deux circuits avec vue sur le parcours et la Méditerranée.

Comment organiser cette journée depuis la villa

Voici comment je la construirais depuis la Villa des Oliviers :

8h00 — Départ de Sanary, direction Cassis par la RD559 via Bandol et La Ciotat.

8h45 — Arrivée Cassis. Parking Plage du Bestouan ou Parking de la Presqu'île. Café sur le port.

9h30 – 11h30 — Route des Crêtes en voiture depuis Cassis vers La Ciotat, avec 3-4 arrêts belvédères. Redescente vers Cassis ou circuit-retour.

12h00 – 14h00 — Déjeuner au port de Cassis ou retour sur La Ciotat selon l'humeur. Les terrasses face aux calanques sont légion.

14h30 — Route vers le Golf de Frégate à Saint-Cyr-sur-Mer (20 min depuis Cassis). Départ de golf en fin d'après-midi pour les conditions les plus agréables.

18h – 19h — Retour à Sanary via Bandol (20 min).

Si vous souhaitez réserver votre séjour à la villa pour profiter de cette excursion, toutes les infos sont sur notre page de réservation. La villa dispose d'une piscine et d'un parking privé — parfait pour repartir serein après une longue journée au soleil.

Infos pratiques

Accès voiture : depuis Sanary, prendre la RD559 direction Bandol puis La Ciotat (45 min). GPS : Cassis centre ou « Belvédère de la Route des Crêtes ».

Route des Crêtes : 14 km, Cassis ↔ La Ciotat, gratuit, ouvert toute l'année sauf fermeture météo. Réservée piétons/vélos les dimanches d'avril à fin septembre.

Calanques : accès réglementé en été. Vérifier sur calanques-parcnational.fr avant le départ.

Golf de Frégate : Route de Bandol, 83270 Saint-Cyr-sur-Mer. Tél. 04 94 29 38 00. Réservation green fee visiteurs sur lefregateprovence-golfclub.com.

Meilleure période : mai-juin et septembre pour éviter l'affluence tout en profitant du soleil. En juillet-août, partez tôt (avant 9h sur les crêtes).

FAQ — Route des Crêtes, Calanques & Golf de Frégate

Peut-on faire la route des Crêtes le dimanche ?

D'avril à fin septembre, la route est réservée aux piétons et cyclistes tous les dimanches (dispositif « Les Crêtes en pleine nature »). Les voitures et motos ne sont pas admises ce jour-là. En dehors de cette période, la route est accessible à tous les véhicules.

Les calanques de Cassis sont-elles accessibles toute l'année ?

Oui, sauf fermetures préfectorales liées au risque incendie (fréquentes de juin à septembre). Consultez le site du Parc national des Calanques avant chaque visite estivale.

Faut-il réserver au Golf de Frégate ?

La réservation en ligne est fortement conseillée en haute saison (avril-octobre). Le parcours est ouvert 7j/7 du lever au coucher du soleil. Les visiteurs peuvent acheter leur green fee directement sur le site du club ou par téléphone.

La villa est-elle bien placée pour cette excursion ?

Idéalement. Sanary-sur-Mer est à 25 minutes du Golf de Frégate, 45 minutes de Cassis et du départ de la route des Crêtes. Toutes ces destinations se combinent facilement en une journée sans fatigue excessive depuis la Villa des Oliviers.